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商品訊息描述
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產品詳細資料
產地： 中國 折價卷特價商品 2018熱銷產品網購人氣產品 熱銷商品僅此一檔 2018熱銷產品 商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／法官腕傷新進展 已可短距傳球
日前遭觸身球砸傷手腕的洋基巨砲「法官」Aaron Judge今(6)日表示，他仍然在和復原進度緩慢的右手腕骨裂奮戰當中，持續處理疼痛與不適感，不過目前已可進行短距離傳球。
儘管洋基隊總教練Aaron Boone推論他已經可以試著揮棒，但Judge尚未這麼做，他表示：「我知道手腕骨裂還沒好，防護員說『每天起床後看狀況怎樣，要是某些動作不會疼痛的話，你就可以繼續做』，基本上就是看我每天狀況怎樣。」
在洋基7月27日將他放進傷兵名單之前，球團認為Judge可以在受傷約三周後揮棒，而目前時間已經接近三周的一半，雖然還會疼痛，但Judge說已經好很多了：「特定範圍的動作已經可以做了，現在最重要的是讓手腕回到之前的強度。」
目前康復的狀況，讓Judge已經可以進行短距離傳球，他表示周末在芬威球場的打擊室試丟過，大約能丟5英呎，Judge指出：「感覺還可以，我還沒拉遠投球距離，我打算慢慢來。」
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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