忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【預訂酒館】奧南布里渡假村 - 喀比旅遊便宜訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 63 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和池畔酒吧
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 大廳電視
鄰近景點
- 諾帕拉特他拉海灘 (0.5 公里) 預訂便宜渡假村便宜住宿飯店訂房
- 奧帕南海灘 (1.4 公里)
- 奧南喀比拳擊體育館 (1.4 公里)
- Ao Phai Plong (2.5 公里)
- 貝塚海灘 (9.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大熱天也手腳冰冷?學會9大按摩法舒展筋膜,改善冰棍手
【華人健康網圖文提供/健行文化】無論天氣冷熱,一旦身體的血流不順,就會出現惱人的畏寒。這時候,除了進行臀部、大腿的筋膜舒展操,也要調整手指與腳趾的筋膜。
3.翹起腳,用右手拇指的指腹前後滑推右腳拇趾背面的皮膚,推至根部。
4.其他腳趾重複相同步驟(右腳食趾的正面用左手的拇指,背面用右手的拇指。中趾、無名趾、小趾的正面用右手的拇指,背面用左手的拇指,這樣比較好操作)。左腳也依相同步驟進行。
無法自己進行舒展的情況
彎腰按腳趾時,如果覺得腰痛,請不要獨自進行。如圖所示,請人幫忙進行腳趾的筋膜舒展。記得告訴對方,滑推皮膚時不要用力,輕推即可。
健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!》
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